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女性青春期保健

青春期是由儿童发育到成人的一段过渡期,也是人体生长发育和性发育的一个主要时期。世界卫生组织(WHO)规定青春期为10-19岁。

    1、青春期营养  应注意营养成分的搭配,不要挑食、偏食,保持足够的热量。不要暴饮暴食,避免诱发胃肠疾病或体重过重。也不要为了减肥而过度节食,造成营养不良,影响机体生长发育。

    2、体育锻炼  体育锻炼对身体健康成长十分重要,保持适量的运动负荷,并注意营养补充。经期应避免剧烈运动。

    3、卫生指导  对青春期少女进行月经生理及卫生知识教育,建月经卡,并注意卫生,预防感染,注意保暖,避免寒冷刺激及过度劳累,保持精神愉快,情结稳定,少吃刺激性食物。

    4、性教育  青春期生理上已有性意识萌发,要正确引导青春期少女了解性基本知识,认识性成熟过程中的生理及心理现象,并学会正确对待和处理性发育过程中的各种问题。

    5、定期体格检查  及早发现及治疗青春期少女常见疾病,如月经失调、原发及继发性闭经等,及时发现少女的行为偏差以及处理少女妊娠、性传播疾病等。

    6、青春期心理卫生  青春期是智力发育、世界观形成和信念确定的重要时期。在这段时期中,自我意识的增强,愿与同龄人结成伙伴,信任伙伴胜过家长与教师,好奇心模仿性强,容易沾染不良嗜好,误入歧途;常不愿将内心活动表露。这段时期,强调正面教育与耐心引导,中学里应开设专门的心理卫生课程和心理咨询,使青春期少女能健康、平稳、积极地度过青春期。

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