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围绝经期保健

 围绝经期是指妇女从接近绝经时出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征时至绝经一年内的期间。多发生在45-55岁之间,由于围绝经期是人生衰老过程中的一个重要而生理变化特别明显的阶段,不少妇女出现了不同程度的围绝经期症状,对家庭和个人生活质量发生不良影响,因此,必须引起社会和每个家庭的重视和关注。  

  围绝经期妇女保健重点:

  1、合理安排生活,重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入,保持心情舒畅,注意锻炼身体。

  2、保持外生殖器的清洁,预防感染。

  3、防治绝经前期月经失调,重视绝经后阴道流血。

  4、每年定期进行妇女病与肿瘤的普查,做到早发现、早诊断、早治疗。

  5、应避孕直到月经停止12个月以上。

  6、为防治绝经期综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生,可考虑应用激素替代疗法,使生活质量明显提高,同时有预防绝经期血脂紊乱、骨质丢失等作用。

    7、补充钙剂,预防骨质疏松。

8、体内支持组织及韧带松弛,容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁,应进行肛提锻炼:用力作收缩肛门括约肌的动作,每日3次,每次15分钟。

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