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孕妇“害喜”怎么办?

 

孕吐是怎么回事?

 

关于孕吐原因的猜测很多,但至今没有确凿证据显示导致孕吐的真凶到底是谁。

猜测一:激素变化。女性怀孕后体内的人绒毛膜促性腺激素(HCG)和孕酮会产生显着变化。

猜测二:大部分准妈妈的嗅觉会变得更加灵敏,所以怀孕时即使闻到平时不怎么反感的味道,也可能引起不悦。

猜测三:还有人认为孕吐跟人种有关,比如爱斯基摩人、非洲土着,或以玉米为主食的人种发生孕吐的现象比较少。

当然。孕吐也可能不是单因素导致。如果你不幸(或有幸)成为一名害喜的准妈妈。也不要太紧张,看看有什么方法能让这种甜蜜的痛苦缓解一点吧。

 

哪些方法可以缓解孕吐?

 

1.少食多餐

手边常备零食,不要空着肚子入睡,胃酸有可能刺激过于空旷的胃,导致呕吐。

2.避免食用过热的食物

一般热腾腾的食物味道比较大,如果实在吃不下,可以考虑吃冷一点的食物,比如冰激凌、酸奶、水果等。注意也不要吃太多甜食,妊娠高血糖就不好啦。

3.多变换花样吃

由于孕期嗅觉有可能改变,以前爱吃的现在不爱吃了,以前不爱吃的现在上瘾。

4.远离不喜欢的味道,常换衣服

火锅味,包子味,或者也可能是自己衣服上沾染的油烟味,香水味等等。

5.慢起床,别急着刷牙

起床前可以吃一点不容易恶心,好消化的食物填填肚子,如果太恶心,可以等一等再刷牙,这个动作有可能引起呕吐。

不孕吐不恶心的准妈妈,不需要担心“不吐不正常”。你很正常而且很幸运。哪些孕吐的准妈妈也不必紧张,只要尽量摄入营养和热量,到了孕中期多数孕吐都会缓解,体重恢复正常增长,胎儿就不会营养不良。

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